چگونه صبح ها زیبا باشیم؟نکات مراقبت از پوست و مو قبل از خواب

اگر صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب احساس می کنید چهره زیبایی ندارید ، باید گفت که تنها نیستید! زیرا بیشتر افراد معمولا با پوستی درخشان و موهای عالی و خوش حالت از خواب بیدار نمی شوند ؛ به خصوص اگر شب قبل هیچ تلاشی برای مراقبت از پوست و موهای خود انجام نداده باشند!

اگه قصد دارید صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب چهره و موهایی زیبا داشته باشید لازمه که به چند نکته در زمینه مراقبت از پوست و مو توجه داشته باشید و یکسری اقدامات ساده برای این منظور قبل از خواب انجام بدید. با رعایت نکات مراقبت از پوست و مو که در این بخش آماده کردیم میتونید صبح ها زیباتر از همیشه از خواب بیدار شوید و زیبایی طبیعی چهره و موهای خود را به نمایش بگذارید.

 

1. مراقبت از پوست ، مهم ترین نکته برای زیبا بودن در صبح

 

برای اینکه صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب زیبا باشید لازمه که حتما از شب قبل به خوبی از پوست خود مراقبت کنید و اقداماتی که در زیر اشاره کردیم رو برای مراقبت از پوست خود انجام بدید:

 

1.1.قبل از خواب پوست صورت را به طور کامل تمیز کنید

 

اگه در طول روز آرایش می کنید باید حتما شبها قبل از خواب پوست صورت رو با یک پاک کننده ملایم بشویید و آرایش رو به طور کامل از روی پوست پاک کنید. حتی اگه هیچ آرایشی هم انجام نداده باشید باز هم ممکنه آلودگی ها و ناخالصی های موجود در هوا روی پوست قرار بگیره و باعث مسدود شدن منافذ پوستی بشه. بنابراین شبها قبل از خواب حتما پوست صورت رو با یک پاک کننده ملایم بشویید و تمیز کنید. 

اگه احساس کردید که برای شستن صورت انرژی ندارید و خیلی خسته هستید میتونید با استفاده از دستمال مرطوب صورتتون رو تمیز کنید.

 

1.2.یک لایه ضخیم از مرطوب کننده روی پوست صورت بزنید

 

شب بهترین زمان برای آبرسانی و مرطوب کردن پوست صورت با کرم مرطوب کننده است. به همین دلیل بهتره یک لایه ضخیم از کرم مرطوب کننده روی پوست بزنید. نیازی نیست این کرم مرطوب کننده رو به طور کامل روی پوست مالش بدید. اجازه بدید تا کرم به طور طبیعی جذب پوست بشه تا از حداکثر فواید کرم مرطوب کننده بهره مند بشید.

 

1.3.بعد از مرطوب کردن پوست صورت ، کرم دور چشم بزنید

 

اگه ابتدا کرم دورچشم بزنید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید ، احتمال داره که کرم دور چشم رو به سایر قسمت های صورت پخش کرده و نتونید از حداکثر فواید کرم دور چشم بهره مند بشید. بنابراین توصیه میشه بعد از اینکه روی پوست صورت کرم مرطوب کننده زدید از کرم دور چشم استفاده کنید تا پوست لطیف اطراف چشم به بهترین شکل ممکن آبرسانی بشه.

 

1.4.حتما قبل از خواب از مرطوب کننده لب یا بالم لب استفاده کنید

 

لبها هم باید مثل بقیه قسمت های صورت کاملا مرطوب شوند. شبها بهترین زمان برای استفاده از بالم لب هست ؛ زیرا چندین ساعت صبحت نمی کنید و چیزی نمی خورید و بالم لب میتونه به خوبی جذب پوست لب بشه. بنابراین شبها قبل از خواب مقدار زیادی از بالم لب مورد علاقه خودتون رو بر روی لب بزنید تا صبح ها با لبهایی نرم و زیبا از خواب بیدار شوید.

 

1.5.پاهای خود را هر شب مرطوب کرده و جوراب نخی بپوشید

 

زیبایی فقط مختص صورت نیست! اگه کمی وقت برای مرطوب کردن پاها قبل از خواب اختصاص بدید ، صبح ها با زیبایی سر تا پا از خواب بیدار خواهید شد. بهتره مقدار زیادی لوسیون غلیظ روی پاها بزنید و بعد یک جفت جوراب نخی بپوشید تا پاهاتون کاملا نرم و لطیف بشن.

 

1.6.برای جلوگیری از چین و چروک صورت به پشت سر بخوابید

 

اگه بر روی پهلو یا روی صورت بخوابید ، بالشت بر روی صورت اصطکاک ایجاد میکنه و نیروی جاذبه زمین هم پوست رو به سمت پایین میکشه و احتمال ایجاد چین و چروک روی پوست صورت افزایش پیدا میکنه. بنابراین توصیه میشه که حتما شبها به پشت سر بخوابید. اینکار نه تنها از ایجاد چین و چروک روی پوست جلوگیری میکنه ؛ بلکه باعث میشه تا گردن و ستون فقرات در یک راستا بوده و بعد از بیدار شدن از خواب احساس گرفتگی گردن و کتف نخواهید داشت.

 

1.7.هنگام خواب از دستگاه بخور یا مرطوب کننده هوا استفاده کنید

 

آبرسانی حتی در هنگام خواب هم برای پوست بسیار مهم است. به همین منظور توصیه میشه حتما یک دستگاه بخور یا رطوبت ساز در اتاق خواب خود داشته باشید و شبها قبل از خواب این دستگاه رو روشن کنید تا رطوبت هوا بیشتر شده و از این طریق آبرسانی بهتری برای پوست انجام بگیره. اینکار در فصل زمستان اهمیت بیشتری پیدا خواهد کرد.

 

1.8.روزانه حدود 3 لیتر آب بنوشید

 

نوشیدن آب تاثیر خیلی خوبی در از بین بردن آلودگی و سموم بدن داره و برای داشتن پوستی سالم و زیبا ضروری هست. اگه نوشیدن آب رو فراموش میکنید بهتره میشه یک بطری بزرگ آب همراه خودتون داشته باشید تا از این طریق نوشیدن آب بهتون یادآوری بشه.

 

2. مراقبت از موها قبل از خواب ، مهم ترین نکته برای زیبا بودن در صبح

 

برای اینکه صبح ها زیبا از خواب بیدار شوید در کنار رعایت توصیه های مربوط به مراقبت از پوست ، باید از موها هم به خوبی مراقبت کنید تا بعد از بیدار شدن از خواب ، موهایی سالم ، زیبا و خوش حالت داشته باشید.

 

2.1.قبل از خواب از ماسک نرم کننده مو استفاده کنید

 

اگه موهاتون خیلی خشک هست بهتره شبها قبل از خواب، مقداری ماسک نرم کننده مو یا مرطوب کننده مو بزنید و بعد موهاتون رو با روسری بپوشونید و صبح روز بعد موهاتون رو بشویید. اما اگه موهای چرب دارید بهتون توصیه میکنیم مقداری از یک روغن سبک مثل روغن آرگان یا نارگیل رو به انتهای موها بزنید. این کار مانع از ایجاد مو خوره خواهد شد و تاثیر خیلی خوبی هم در حفظ سلامت و زیبایی موها دارد

 

2.2.اگر موهای بلندی دارید ، موها رو خیلی شل ببندید

 

بهتره قبل از خواب موهاتون رو در بالای سر جمع کرده و با یک کش مو ابریشمی یا پارچه به شکل دم اسبی شل ببیندید. 

 

2.3.برای محافظت از موها بر روی بالشت با رویه ساتن یا ابریشمی بخوابید

 

روبالشتی های نخی میتونن رطوبت موها رو جذب کرده و به مرور زمان باعث ضعیف شدن و شکستگی موها میشن. برای جلوگیری از این مشکل بهتره از روبالشتی ساتن یا ابریشمی استفاده کنید تا در طول شب و زمان خوابید از سلامت و زیبایی موها محافظت کرده باشید.

 

2.4.اگر روبالشتی ابریشمی یا ساتن ندارید موهای خود را با روسری ساتن ببندید

 

پیچیدن موها در روسری ساتن یا ابریشمی هم میتونه به حفظ سلامت موها کمک کنه و هم باعث میشه تا بعد از بیدار شدن از خواب موهایی خوش حالت و زیبا داشته باشید. 

 

3. نکات مهم در رابطه با راحت خوابیدن و زیبا بیدار شدن در صبح

 

برای اینکه صبح ها زیبا از خواب بیدار شوید باید شرایط خیلی مناسبی برای خوابیدن فراهم کنید. یک خواب راحت و عالی تاثیر خیلی زیادی بر روی زیبایی و سلامت پوست و مو داره و کمک میکنه تا صبح ها سرحال و شاداب به نظر برسید:

 

3.1.محیطی آرام در اتاق خواب خود ایجاد کنید

 

اتاق خواب باید خنک ، تاریک و آرام باشه تا بتونید یک خواب راحت رو در طول شب تجربه کنید. سعی کنید روتختی زیبا و مناسبی برای تخت خواب خود تهیه کنید تا در هنگام خواب احساس خیلی خوبی داشته باشید. اتاق خواب رو مرتب نگه دارید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

 

3.2.ملحفه ها و روبالشتی را هفته ای یک بار بشویید

 

عرق ، سلولهای مرده پوست و سایر ناخالصی ها معمولا در ملافه های شما جمع میشن و میتونن بدون اینکه متوجه بشید باعث ایجاد مشکلات زیادی در پوست و مو بشن. بنابراین توصیه میشه ملحفه ها و روبالشتی ها رو حداقل هفته ای یک بار بشویید و تمیز نگه دارید.

 

3.3.یک برنامه خواب منظم داشته باشید

 

سعی کنید برنامه خواب خود را تنظیم کنید ؛ به این صورت که دریک ساعت خاص در شب بخوابید و صبح ها نیز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. حداقل 7 ساعت خواب در شب رو برای تنظیم خواب خود در نظر بگیرید. این کار به بدن کمک میکنه تا زمان بیداری و خواب رو به خوبی تشخیص بده و میتونید راحتتر به خواب برید و آرامش بیشتری خواهید داشت. این موضوع بر روی زیبایی پوست نیز اثر گذار خواهد بود.

 

3.4.سه تا چهار ساعت قبل از خواب از نوشیدن الکل و کافئین خودداری کنید

 

اگرچه الکل یک عامل کاهش دهنده و کافئین یک ماده محرک هست ، اما هر دو می تونن چرخه خواب رو مختل کنند. بهتره تا چند ساعت قبل از خوابیدن به سراغ این نوشیدنی ها نرید و فقط آب بنوشید تا خواب باکیفیت و خوبی رو در طول شب تجربه کنید.

 

3.5.قبل از خواب تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی رو خاموش کنید

 

تلفن ، تلویزیون ، رایانه و سایر ابزارهای ارتباطی دارای اشعه آبی رنگ بوده و در روند خواب اختلال ایجاد میکنند. در واقع این نور شبیه به نور خورشید بوده و مغز رو فریب میده و باعث میشه تا اینطور فکر میکنه که هنوز روز هست و مانع از خوابیدن شما خواهد شد. بنابراین حداقل یک ساعت قبل از خواب موبایل ، تلویزیون ، رایانه و سایر وسایل الکترونیکی که دارای نور هستند رو خاموش کنید تا برای خوابیدن آماده بشید.

 

سخن آخر

برای اینکه صبح ها خیلی زیبا از خواب بیدار بشید لازمه که به چند تا نکته در رابطه با مراقبت از پوست و مو توجه کنید و از این طریق زیبایی طبیعی خودتون رو بیشتر نمایان کنید. نکاتی که در بالا اشاره کردیم به شما کمک خواهند کرد تا هم خواب آرام و باکیفیتی دشته باشید و هم صبح ها زیبا از خواب بیدار شوید.

 

منبع:زیبامون